所有好事都成真 - Bill's Blog

膽固醇高？別擔心！這些優質脂肪食物和運動秘訣讓你輕鬆逆轉

睡得不安穩？噪音背後的睡眠危機！

專家告訴你：如何自然改善睡眠的3個有效方法

為什麼要運動？自我活化AMPK的健康祕訣

簡單炒菜也能有大廚風範！調味料選對了嗎？

魚油與健康：EPA如何幫助你降低壞膽固醇？

探索德敏舒（SymCalmin）：敏感肌的舒緩之選

士兵終於能睡個好覺！軍隊新規範保障充足睡眠

懶人必備！All in One保養品一瓶搞定的護膚秘密

減少糖分攝取讓你看起來更年輕

夜間適度運動能幫助睡眠

白髮很困擾? 如何喚回你的黑髮

如何透過正念改善你的睡眠品質

鬆高鈣燕麥奶開箱文：一杯健康與美味的結合

燕麥奶的創意使用方法與超人氣美味食譜

告別失眠：鈣與鎂是你需要的天然助眠劑

燕麥奶營養大解析：好處、壞處及網友推薦

廚房裡的魔法調味料：味精與鮮味

一覺到天亮：15個經科學證實的實用建議

從餐桌到床頭：增強睡眠的終極營養指南！

2024睡眠新趨勢：「睡眠離婚」正悄悄的崛起？

10個關鍵秘訣！素食者如何輕鬆維持健康與營養平衡

如果你是一位熱愛蔬食的素食者，但你是否擔心自己是否能夠獲得足夠的營養？別擔心！本篇文章將向你分享10個簡單易行的秘訣，讓你輕鬆維持健康與營養平衡，享受素食生活的美好...

揭密高效睡眠法：專家分享的5大科學秘訣

期待新的一年能以更健康、更幸福的方式度過每一天。從飲食到運動，再到面對壓力的方式，大家持續尋找更有幫助的方法。然而，有一個關鍵因素往往被忽視，那就是睡眠。

接連地震，如何能讓自己睡得好一些?

地震後還是要想辦法維持正常的生活節奏和作息安排，保持良好的心理狀態，並適時尋求支持和幫助，找一個真的能幫助你睡得更好的方式或工具，充足的睡眠才能更好的應付緊急的事件。

希望這次的地震能夠平安的渡過，平安是福🙏

睡眠與飲食：降低第2型糖尿病風險的關鍵！

研究結果表明，對於習慣性短睡眠時間的人來說，採用健康的飲食可能無法降低第2型糖尿病的風險。因此，我們仍需要進一步探索特定的飲食模式是否可以抵消或減輕與短睡眠時間相關的不良代謝後果。

提升通勤效率！值得推薦的App

在現代快節奏的生活中，每天花在通勤上的時間不可忽視。為了更有效利用這段時間，許多人選擇使用學習 App，以提升專業技能或學習新知識。這裡介紹數款優秀的學習 App，大多可以用耳朵聽的方式來幫助你在通勤途中輕鬆學習，實現自我提升！

台灣跌出前30！世界快樂報告2024揭露背後真相

你有注意到最新公布的2024年世界快樂報告了嗎？今天我們將一探這份報告中的一些令人驚訝的發現。北歐國家連年稱霸快樂榜單，但台灣卻意外地跌出前30名！讓我們一起來了解背後的故事。

拯救疲憊眼神！推薦讓你重拾明亮眼神的好物！

Bill哥是一位頻繁使用手機和電腦的上班族，因此常常在下午感到眼睛周圍肌肉緊繃與痠澀，通常眼球也會變得很乾燥。除了暫時遠離螢幕讓眼睛休息外，似乎找不到其他有效的方法來舒緩眼睛不適...

別只顧著刷牙，口腔健康與失智竟有著驚人關聯！

國立陽明交通大學最新研究在《Ageing Research Review》揭示：除了刷牙，更需關注口腔健康，因為它與失智有著驚人的密切關聯。讓我們一探這個微笑背後的神秘關聯...

痠痛困擾？好用解方就在這！

痠痛問題困擾著台灣人，據悉台灣的痠痛市場一年的商機竟高達40多億！這不僅包括常見的貼布、凝膠，還有遠紅外線、低週波等調理痠痛的儀器，市場需求一片看漲。

蝦皮熱銷的5款助眠神器推薦

人們渴望找到一些助眠小物，如助眠機、助眠儀、助眠禮物等，以改善睡眠品質。在這樣的背景下，我們將從台灣的蝦皮購物網中，尋找一系列助眠神器，希望能找到適合大家的助眠好物，滿足大眾對良好睡眠的需求。無論你是尋找社群推薦的助眠機，或者對助眠禮物充滿好奇，希望能為你解答並提供個人見解與推薦...

迎接新年，開啟好運！2024開運好物推薦！

進入新的一年，就像是生活中的一個重啟按鈕，揮別過去一年，就翻了個篇章，不要再抱怨與惋嘆，我們總是希望新的開始帶來更多好運、幸福和成功。而在這充滿期待的時刻，我們可以透過細心挑選的開運好物，為自己和家人帶來一絲神秘的魔法，為生活灑下新的光芒...

擁抱每一天的能量盟友：翡麗詩丹專注手環全方位解析

在快節奏的現代生活中，每天都充滿著各種挑戰，擁有足夠的能量去勇敢面對這一切，幾乎成為每個人不斷奮鬥的課題。長時間的工作、塞車的通勤、睡眠不足⋯⋯這些都會在一天開始之前就讓我們感到疲憊不堪。

那麼，有沒有一個能夠成為您能量之源的得力盟友呢？Ptt、Dcard、mobile01詢問度很高的翡麗詩丹專注手環應運而生...

黑芝麻怎麼吃最好？充分發揮8大功效，迎接更健康生活！

黑芝麻，除了是美食的點綴，更是一種擁有多重功效的超級食物。依據衛福部107年編撰的每日飲食指南手冊中提及：黑芝麻屬於堅果類，每日的攝取建議量為10克，所以我們也來了解10克的黑芝麻到底能補充多少營養，究竟黑芝麻怎麼吃最好呢？透過以下的討論，我們一起了解黑芝麻的營養成分、8大功效，以及食用的禁忌事項等...

坐飛機睡不著怎麼辦? 好睡祕笈傳授給你

隨著後疫情時代的來臨，台灣人紛紛搭飛機出國，除了不必再做過多的防疫防禦之外，近年來國旅成本逐漸的提高，往往在國內住宿一晚的價格遠高於東南亞甚至日本，促使部分國人認為「國旅的經費不如拿來出國旅行」，網路上討論國旅和出國的聲浪也相當熱烈。

但在長途飛行中，最令人困擾的就是要獲得真正舒適的睡眠絕非易事...

天然助眠科技：翡麗詩丹睡眠手環

搭配年節喜氣：精選質感好禮送親友

農曆新年即將降臨，這是一個充滿團圓瑞兆的時節，伴隨著傳統的歡笑聲和滿滿的親友祝福，久違的親友應該都是一年未見，難得相聚總是有許多的話題想交流。年節相聚，禮數總不能少，禮多人不怪，禮輕情意濃，讓我們挑選一些質感一流的好禮，盡顯我們對親友們深深的祝福...

2024年1000元聖誕交換禮物怎麼選?

Bill哥有一群好友就持續進行著這樣的傳統，而且隨著成家，成員越來越多，包括許多小朋友也一起進行這樣的傳統活動，雖然心意不多，但長期以往能夠凝聚著朋友之間的友誼也是非常有意義的一件事...

睡不著怎麼辦? 讓你吃出好的睡眠品質

良好的睡眠品質對於身心健康至關重要，而飲食和生活習慣扮演著非常關鍵的角色。透過選擇適當的食物和調整飲食習慣，我們可以幫助快速入眠和保持深度睡眠...

選舉焦慮如何影響睡眠品質：10種方法應對及提升睡眠

又到了4年一次的總統大選，從近期執政黨推出副手後，開始近期的藍白合破局的劇情都吸引了大眾的目光，眼見各黨派都將最佳候選人推出後，即將展開一段政治新聞和評論滿滿的時期，回想過去選前的激情都可能對我們的情緒和睡眠產生不良影響。這種焦慮感通常在晚上尤其明顯，因為往往在在吃晚飯時間看了大量的新聞，而導致睡眠困難和深度睡眠不足。

讓我們試著嘗試了解焦慮如何影響睡眠，以及10種應對焦慮並提升睡眠品質的方法...