PHILIP STEIN 翡麗詩丹 舒心手環 樂觀人生

在台灣行銷的翡麗詩丹自然頻率產品，初次接觸通常是透過翡麗詩丹睡眠手環 。這時，大多數人會保持懷疑的態度，抱著疑問：翡麗詩丹睡眠手環真的有效嗎？PHILIP STEIN睡眠手環有實際效果嗎？同時，他們也渴望了解使用後的真實體驗。

然而，實際上Philip Stein在美國行銷已有20多年歷史。最初開發的產品除了廣為人知的雙時區自然頻率腕錶，還有一款舒心手環 （又被稱為Wellness Bracelet或Horizon Bracelet）。這款產品很適合上班族使用，Bill哥就是透過這款產品的試用，進而愛上整個自然頻率系列產品。今天，我們就一同來開箱舒心手環。

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常見的身心症有哪些

(資料來源：https://www.typc.mohw.gov.tw/?aid=512&pid=42&page_name=detail&iid=146)

最近國際巨星李玟因憂鬱症輕生，在兩岸三地引起廣泛的關注與討論，大家對於身心症也有較多的關注。

身心症是一類常見的身心疾病，它涵蓋了多種症狀和情況。身心症的診斷可以涉及專業的身心症診斷方法，通常需要考慮身心症焦慮等因素。這種疾病的成因可能是複雜的，可能涉及生理、心理、社會等多方面的因素。身心症是一種與身體和心理狀態相關的症狀疾病，其症狀可能包括生理不適、情緒困擾等。身心症的治療方法各不相同，可能需要綜合使用藥物、心理治療等方法。為了評估身心症狀的程度，通常會使用身心症狀評估表等工具。

如果當事人原先就有生理疾病，例如十二指腸潰瘍、高血壓或冠狀動脈心臟病等。當面臨生活壓力時，難免引發相關的情緒變化，繼而惡化了原來疾病的症狀，使之變本加厲，例如引發嚴重的腹痛、心臟病發作等，這便是一種心身症的問題。
心身症種類很多，大部分是表現在自律神經所支配的器官上，包括以下疾病：冠狀動脈疾病、原發性高血壓、偏頭痛、氣喘、過度換氣徵候群、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、腸胃道躁激症、頻尿、經痛、經前徵候群、下背痛、異位性皮膚炎、搔癢症、糖尿病、甲狀腺功能異常問題等等。

什麼是恐慌症?

患者會反覆經歷到強烈而突然的恐懼感、心神慌亂或即將死亡的感覺。此時伴隨發生交感神經系統亢奮的症狀，如：心跳加速、胸痛、呼吸急促或窒息感、盜汗、發抖顫慄、喉嚨梗塞感、噁心或腹部不適、頭暈昏沉、失去現實感或失去自我感、感覺異常、冷顫或臉潮紅。
恐慌發作一般約在十分鐘時達到顛峰，患者會害怕失去控制或即將發狂。因再次發作前是沒有預警的，患者常生活在下一次發作的即將來臨的恐懼中，甚至避開第一次發作的場合或地點。
 

怎麼知道自己得焦慮疾患？

如何判斷自己是否患有焦慮疾患可能是許多人所關心的問題。焦慮症狀可能包括持續的不安、擔心和緊張感，而且這些情緒可能在日常生活中出現，影響到工作、學業和人際關係。焦慮症的身體症狀可能涵蓋心悸、出汗、呼吸急促、肌肉緊張等，這些症狀有時也被誤解為其他生理問題。你可以嘗試進行焦慮症測試，這些測試可能有助於評估你的情緒狀態是否符合焦慮症的特徵。

如果你感到莫名的焦慮和不安，並且這種情緒持續影響到你的日常生活，你可能需要尋求專業的幫助。走出焦慮症可能需要時間和努力，通常包括心理治療、行為治療等方法。當你感覺焦慮症發作時，試著保持冷靜，深呼吸，並嘗試分散注意力，這有助於緩解症狀。自我治療可能是一個過程，但在尋求專業的協助下，你可以找到方法來處理焦慮症的發作和症狀。

憂鬱症可能出現的症狀有哪些?

憂鬱症可能出現的症狀非常多樣，對於許多人而言，辨識自己是否患有憂鬱症可能是一個挑戰。這種情緒疾病可能表現為情緒方面的症狀，如長期的情緒低落、無法感受快樂，以及對原本感興趣的事物失去興趣。憂鬱症可能導致睡眠問題，包括失眠或過度睡眠。食慾的改變也可能是症狀之一，可能是食慾減退或過度進食。

憂鬱症的前兆可能包括情緒的波動，情感的不穩定，以及與他人保持社交距離。如果你懷疑自己可能有憂鬱症，可以考慮進行憂鬱症測試，這有助於評估你是否符合憂鬱症的診斷標準。

自救對於憂鬱症的患者可能是重要的，包括建立規律的生活作息、運動、保持社交聯繫等。憂鬱症可能讓人感到無助和絕望，但重要的是要明白你不是孤單的，尋求專業幫助是解決的一個關鍵。

憂鬱症是一種情緒疾病，可能讓你感覺持續沮喪、空虛、無望，無論處於什麼情況下都難以轉變這種情感。憂鬱症的症狀可能包括情緒低落、自卑感，以及對生活的消極態度。

當憂鬱症發作時，可能會出現症狀，如焦慮、不安和身體不適。如果你懷疑自己可能有憂鬱症，不要猶豫尋求專業幫助。憂鬱症是可以治療的，並且有各種分級和治療選項可供選擇。

可以觀察的現象如下：

1.不快樂，生活中沒有感覺到樂趣，不太會笑，甚至常流淚或哭泣。
2. 喪失原本對許多事物的興趣。
3. 一直想不愉快的過去，對現況多負面的看法，對未來感到悲觀。 4. 覺得自己活著沒有價值，有許多的自責或罪惡感。
5. 無法專心、無法下決定。
6. 沒有食慾，體重減輕。
7. 失眠、多夢。
8. 沒體力，沒精神，不想動，或煩躁不安。以致工作、讀書、家事都很勉強在做或無法做。
9. 常想到死，以解脫一切。
10. 可能會抱怨身體多處不舒服，但身體檢查又找不出問題。

據台灣衛福部統計，台灣約有8.9% (約200萬人) 有憂鬱症症狀，WHO統計，全球約有3.5億人罹患憂鬱症， 2020年造成人類失能前十名的疾病，第一名是憂鬱症。另外根據哈佛大學的研究，造成人類社會整體疾病負擔前十名的疾病，第二名也是憂鬱症。

alpha波能幫助降低焦慮嗎?

一項於2015年進行的研究由Mohsen Dadashi及其團隊所進行，證實在廣泛性焦慮症（generalized anxiety disorder, GAD）患者的腦中枕葉區（occipital area）增加alpha與theta波，不僅有助於提高整體評估量表的得分，也能有效降低焦慮的程度。這一發現引發了對於阿爾法波在焦慮治療中的探索，同時也對阿爾法波治療身體損傷、alpha波音樂以及腦波音樂是否有實用價值等議題提出了更多的探究。

(原文：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4741268/pdf/BCN-6-14.pdf)

翡麗詩丹舒心手環

1. 舒心手環接收的自然頻率波段

依據翡麗詩丹官網上的記載，舒心手環主要接收的是比地球的心跳7.83 Hz的舒曼波 (什麼是【舒曼波?】) 再高頻一點的中段alpha波，為8~12 Hz。

白話文一點來說，就是戴上翡麗詩丹舒心手環，可以讓大腦接收並共振與諧振到中段的alpha波，這個波段的腦波通常會發生在靜坐、冥想、瑜珈、阿育吠陀等到達平靜的境界下時所產生的腦波，所以，戴上舒心手環可以輔助的讓大腦快速地進入這個境界 (波段)。

關於腦波，您也可以參考👉維基百科-腦波

補充說明：

腦波的形成：腦神經元可以產生極微小的電力，在神經作動後產生的電位變化中，腦神經元累積成足夠大的電位後，便能透過儀器量測到其電波，不同的身體的感受狀態，呈現出來的腦電波是不相同的，身體的感受完全是受到大腦神經元目前處於在哪種電波狀態而定的。

• Alpha波：讓人平靜、放鬆，充滿創意

處在alpha波的電波範圍的人們都可以感受到非常平靜、放鬆，同時也會變得相當的專注與充滿專注，你的關注會從外在而轉移到內在，所以大腦與身體的任何下意識的思緒與行為模式都可以被發現，然而，多數人只有在半夢半清醒的過渡期才能夠經歷到這樣的狀態。

• 訓練alpha波 - 簡單的判斷一下你是否在處於alpha波的階段

1. 我能察覺自己的狀態，並能夠分辨出來?
2. 我覺得環境中的背景音樂很煩人?
3. 我能夠心無旁鶩的工作，並且覺得很輕鬆?
4. 即便是困難棘手的情況下，我通常也處之泰然?
5. 我很少感受到壓力?
6. 我能夠在短時間下達到良好的工作目標?
7. 我對多數行為都是有意識的?

如果1~7題中，你的答案中有較多的Yes，就表示你越有可能處在alpha波的境界

(Bill哥覺得戴上舒心手環、無畏腕錶的確可以得到較多的Yes，尤其是在第1、3、4、5、6這幾題)

2. 舒心手環有哪幾種? 差別為何?

(此段落的部分資料參考自翡麗詩丹官網)

舒心手環有多種顏色的腕帶可以搭配、還有大與小款、金、銀、黑色三種的金屬環。

翡麗詩丹之所以將舒心手環設計成男、女生都適合的時尚外觀，就是希望大家能因為外型好看而更喜歡戴著它上班、出遊、甚至在家戴也覺得很優雅舒適。

金屬環大與小款大約差距4 mm左右，戴在手上的尺寸差異並不會太明顯，但視覺上的差異較明顯。

• 小款的金屬環於邊緣有弧形的設計，除了看起來比較小一些之外，更為優雅簡約，非常適合女性佩戴。
• 大款的金屬環於邊緣為直角的設計，視覺效果會比較大，設計上適合男、女性佩戴。

另外金屬環有金色與銀色的差異，主要為原廠設計師搭配不同的皮質手環上的美感與設計，但在自然頻率的功能上都是相同的。

皮質手環有雙圈與單圈的長短差別，都是以小牛皮、軟牛皮、瘋馬牛皮製成，平時只要保持乾燥即可，因為牛皮可以吸收皮膚上的油脂，所以長期使用後更能展現其自然的光澤，更美觀好看。

錶帶都是通用的，大與小款長度約差距5公分左右，其實男、女生甚至小朋友都可以佩戴，只是小款的腕帶給男生戴的時候，會接近最後一格，太粗的手腕可能就不適合了。另外，可以一次購買多款，日後還能夠互換搭配不同的服飾與場合。

下方圖為雅痞軍綠 (大) 款，尺寸約與1圓硬幣小一些，這樣的尺寸在手上非常適合。

Bill哥假日很喜歡在假日、出遊時戴上舒心手環，尤其是去宜蘭的那段路程，總是走走停停令人煩躁，但戴上舒心手環有一種說不出來的自在感，就像是let it be，你就可以輕鬆的應對，不再因此而影響出遊的心情。

3. 男生女生有差別嗎?

下方左為優雅白 (大) 款、下方右為亮麗橘 (小) 款，大與小的尺寸差距不大，但視覺上的呈現的效果不同，小款的更秀氣時尚。

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除了外觀上的差異外，其實在功能上都是相同的，目前還沒有發現大、小尺寸戴在手上後會有什麼不同的感受。所以只要挑選您喜愛的款式，能夠讓你天天戴了都覺得很喜歡的款式就可以了。

翡麗詩丹舒心手環開箱實拍圖

雅痞軍綠舒心手環收到時是以一個精緻錶盒儲藏，這個錶盒非常的適合平日的保存。

這是我們去南投鳳凰谷時特別在戶外的自然光下拍攝的紳士金咖手環。

皮革的色澤男、女生都蠻適合的，玫瑰金也不會太厚重與太俗氣。

這是我們去南投鳳凰谷時特別在戶外的自然光下拍攝的雅痞軍綠手環。

濃濃的文青風格，銀白的金屬環較為低調內斂，上班時佩戴也不會太過招搖，男、女生都適合喔。

翡麗詩丹舒心手環的科學實證

2020年由Jacksonville University的Hausenblas帶領地團隊，測試了崁入自然頻率碟片NFT®的自然頻率腕錶 (wellness watch)對於人體的益處。

自然頻率腕錶接收的自然頻率為快速alpha波：12~14 Hz，與舒心手環接收的中段alpha波：8~12 Hz略高些，但其產生的部分感受仍是相通的，所以我們特別使用了自然頻率腕錶的臨床試驗作為佐證資料。

可以參考各手環的接收自然頻率差異

• 自然頻率腕錶所接收的自然頻率在高段的α波 (12~15 Hz)，除了釋放壓力外，還能提供較佳的警覺性與反應力，另外高段的α波還有使人更積極、正向的效果，以長期配戴來說，會覺得比較淡定、不容易緊張、做事情比較專心的那種處世泰然的感覺。
• 手錶的自然頻率會較舒心手環快一些，舒心手環接收中段的α波 (8~12 Hz) 與讓身體達到放鬆階段的舒曼波 (7.83 Hz) 相近，能夠有類似做瑜珈、靜坐冥想階段的放鬆、自在感。如果您想要擁有最佳的放鬆狀態，舒心手環會較自然頻率手錶有更佳的放鬆效果。
• 專注手環的頻率在β波 (16.5~20 Hz) 比上述兩者頻率更快，能提供短期的專注力與身體能量的爆發力。

該研究試驗的目的為確認NFT®對於成人在壓力、睡眠品質、情緒與認知方面改善的效果。試驗是採隨機、雙盲、安慰劑對照研究，高度壓力者為試驗參與者 (共42位，平均年齡為43.8歲) 配戴含有NFT®碟片的自然頻率腕錶或不含碟片的安慰劑組 (無NFT®組) 2週，後續兩週反過來戴不同的手錶，每位受試者完成下列的自我評量調查：壓力知覺量表、匹茲堡睡眠品質量表、失眠量表、食物渴望特質量表、情緒狀態量表，也進行了中樞神經系統生命徵象之身精心理測驗。

結論：配戴含有NFT®碟片的自然頻率腕錶組別相對於安慰組有顯著的進步

• 感受壓力
• 認知能力
• 情緒 (心情)
• 整體睡眠品質
• 對食物的渴望*

*對食物的渴望：感知能力提升以後，味覺的部分會對於新鮮食物的甜美 感受度更明顯，所以會提升對食物的渴望，但是不會變得貪吃。

請參考原文出處：

Hausenblas HA, Hooper S, Knight A, Hooper D. Effectiveness of Natural Frequency Technology®on cognition, sleep, and mood of adults with high perceived stress: A randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study. Brain Behav. 2020;10:e01712.

https://doi.org/10.1002/brb3.1712

Bill哥的個人感受

多年從事生技研發的我，對於自己使用的產品總是投入極大的熱情去深入了解，特別是健康相關的產品，我一向以「不傷身」為先決條件，再考慮是否具有實際效果😊。

在今年年初，我的兄長給了我一款睡眠手環讓我親身體驗。當時，他告訴我這款手環能接收自然頻率，幫助大腦融入適合入睡的頻率，有助於提升深層睡眠。出於好奇，我將手環帶回公司進行詳細的探究。我將手環放在一個極度敏感的設備旁，該設備容易受到外部磁場的干擾而產生雜訊，我確認手環不會干擾這個設備。隨後，我使用分貝計進行測試，並沒有測得特殊的波段。在多次測試後，我確信這款手環沒有發射源，不會對身體造成影響。於是，我毫不猶豫地展開了自己的人體實驗。經過數天，我發現睡眠品質真的有所不同，但由於我本來的睡眠品質一直很穩定，因此我擔心這可能只是臨床上所謂的安慰劑效應，於是我決定將這款手環讓給睡眠較差的老婆使用。

我內心的工程師靈魂被喚醒，而且我真的能感受到自然頻率所帶來的好處，因此我迅速開始了對舒心手環的個人測試。製造商告知我，舒心手環可以接收中段α波（8-12 Hz）以及接近7.83 Hz的舒曼波。製造商也提到至少有三篇臨床期刊證實了這一點。然而，我仍然希望能親身體驗，才能確定這種效果。經過六個月的佩戴後，我決定與大家分享我的心得。

✅ 輕鬆自在的開車 每天上班經過總是擁擠的新竹交流道，我變得更加淡定，不再急於超車，也不容易發火，甚至經常讓讓亂插隊的駕駛😅，這些都不再困擾我了。

✅ 意外的輕鬆 作為一名從事研發的人，突然接到產品異常的消息常常讓我緊張不安。然而，現在我能更有條理地處理這些問題，先安排好前後步驟，然後有條不紊地執行。我變得更加冷靜，能夠更有效地處理突發狀況。

✅ 高效專注的工作 進入辦公室後，我能夠全神貫注地工作，常常不知不覺地忘了時間，只有在飢餓感提醒我該吃飯時，我才會稍作休息。我的工作效率和執行能力明顯提高，而且奇思妙想似乎源源不斷，對於我們研發團隊來說更有幫助。

我發現這個產品在無形之中幫了我大忙，希望也能造福每日緊張工作需要淡定的朋友們，或是希讓對於Philip Stein翡麗詩丹舒心手環好奇的朋友們。

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