刷牙太敷衍？忽略這三種口腔壞菌，「癌王」風險恐狂飆3.4倍！

最新國際期刊 <JAMA Oncology> 的一篇研究揭露：口腔清潔習慣與胰臟癌（癌王）的驚人關聯！本文深度解析牙齦卟啉單胞菌等三大壞菌如何引發全身慢性發炎，並教你四招防癌自救。文末加碼 5 款蝦皮熱銷抗菌/益生菌牙膏清單，從「齒」開始逆轉健康風險。

您知道嗎？口腔不只是門面，更是癌王入侵的「健康門戶」

胰臟癌，醫界稱之為「沉默的隱形殺手」，因其極低的早期診斷率和存活率而令人聞之色變。我們常聚焦於吸菸、肥胖或家族病史等傳統高風險因子，但近年來，科學界發現了一個驚人的潛在元兇：您口中的微生物群。

別再以為蛀牙和牙周病只是牙齒問題！根據美國紐約大學醫學院團隊發表在權威期刊《美國醫學會雜誌：腫瘤學》（JAMA Oncology）的長期研究，口腔內的特定微生物與胰臟癌的發生，有著不容忽視的關聯。

數據警示：口腔壞菌團使罹癌風險狂飆3.4倍！

這項追蹤超過十萬名受試者、歷時近九年的大型研究，為我們敲響了警鐘。分析結果發現，如果口腔內存在某些特定的有害細菌或真菌群，罹患胰臟癌的風險可能會比一般人增加2倍，甚至高達3.4倍！

研究人員進一步將這些與胰臟癌風險相關的微生物整合成「微生物風險分數」，分數較高的受試者，其罹癌風險遠高於低分者。這強烈暗示：

口腔健康是全身健康，特別是預防癌症的重要一環。

鎖定三大致病菌與一種真菌

科學家們透過唾液樣本分析，已經鎖定了幾種與慢性牙周感染高度相關，並可能與胰臟癌風險上升相關的微生物：

• 牙齦卟啉單胞菌（Porphyromonas gingivalis）： 這是牙周病的主要致病菌，可能影響細胞機制。

• 結節棒狀桿菌（Enterococcus nodatum） 與 微小密螺旋菌（P. micra）： 這些都與嚴重的牙齦感染（牙周病）密切相關。

• 念珠菌（Candida）： 一種常見的真菌（黴菌），研究也首次指出它可能參與了胰臟癌的潛在發展過程。

驚人途徑解析：壞菌如何從口中「旅行」到胰臟？

為什麼口腔的細菌會影響遠在腹腔深處的胰臟？牙醫師和醫學專家認為，關鍵在於「慢性發炎」以及一條隱形的傳播路徑——口-腸軸線（Oral–Gut Axis）：

1. 壞菌順流而下： 當口腔清潔不佳導致牙菌斑、牙周病嚴重時，有害細菌會隨著唾液或食物殘渣，沿著消化道一路向下，可能造成食道、胃、腸道等部位的菌相失衡，甚至遷移到胰臟。

2. 全身性「低度慢性發炎」： 處於感染狀態的牙周組織，會不斷釋放細菌內毒素與發炎細胞激素（如 IL-6、TNF-α）進入血液循環。這種全身性的「低度慢性發炎反應」會干擾人體代謝平衡，影響胰島素敏感性，使血糖控制難度增加，並可能改變胰臟周圍的微環境，為癌症的潛在發展創造有利條件。

這種由口腔問題引發的全身性發炎，是許多慢性病的共同根源，包括心血管疾病、糖尿病，以及現在發現的胰臟癌風險上升。

四招自救指南：從今天開始「逆轉」口腔健康風險

維持口腔健康的同時，也是在保護您的全身健康，這是最簡單且極具成本效益的防癌策略。請將這四招納入您的每日生活習慣：

1. 最強防火牆：刷牙搭配牙線（或牙間刷）： 每日至少刷牙兩次，尤其睡前清潔是最重要的。牙線或牙間刷能徹底清除牙縫間的壞菌巢穴，這是牙刷無法替代的。

2. 定期檢查：提早拆除「定時炸彈」： 即使沒有明顯不適，也應每半年進行一次牙科檢查和洗牙。許多牙周病初期幾乎沒有症狀，牙醫的專業介入能提早阻止壞菌坐大。

3. 飲食調整：餵養好菌，餓死壞菌： 減少高糖、高油和精緻加工食品，因為它們是壞菌的最佳燃料。多攝取富含抗氧化物（彩虹蔬果）與 Omega-3 脂肪酸（如深海魚）的食物，幫助身體「滅火」抗發炎。

4. 戒絕惡習：移除壞菌的加速器： 菸草和酒精會直接損害口腔組織，加劇發炎，證實會助長口腔壞菌勢力，請盡量避免。

延伸閱讀👉別只顧著刷牙，口腔健康與失智竟有著驚人關聯！

行動建議：五款蝦皮熱銷益生菌/抗菌牙膏清單

想要在日常清潔中更積極地管理口腔菌相？以下精選五款在蝦皮（Shopee）上熱銷，強調益生菌平衡或具抗菌功能的牙膏產品，助您從「齒」開始，守護健康門戶。

（提醒：此為網路熱銷產品資訊彙整，不代表產品宣稱療效，實際效果仍因人而異，建議搭配正確潔牙方式，部分商品若要讓孩童使用，請詳細閱讀該商品的建議，最好由大人陪同使用。）

1. 貝利達益生菌牙膏 75gx3入

透過獨特的 MicroRepairBIOMA 的配方，緩解牙周炎症狀並對抗其成因，同時促進正常口腔微生態的維持。

• 維持正常口腔微生物群平衡，並有助於預防牙齦發炎與出血。
• 修復琺瑯質，並藉由希俄斯乳香的抗菌作用，保護牙齦邊緣免受細菌侵害。

*MicroRepairBIOMA 是仿生羥基磷灰石結晶，內含特選具創新作用的益生菌。它們可修復琺瑯質、對抗牙齦菌斑，並幫助預防牙齦發炎與出血。益生菌還可刺激免疫反應，並促進口腔微生物群的平衡。(資料來源：官網)

蝦皮最優惠👉貝利達益生菌牙膏 75gx3入 $497元

2. Lab52齒妍堂 L8020益生菌護齦健齒牙膏 110g

直接添加日本廣島大學二川教授發現的有益口腔的益生菌L8020，外加護齒成分與含氟化物，更能保護牙齒與牙齦健康。

• 添加日本專利L8020益生菌，減少牙齦出血發生率
• 獨家護齒技術MesoFill，防護牙齒
• 超氟1450ppm，預防蛀牙

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2. 陽明生醫 益口樂超益菌牙膏 120gx3盒

台灣本土開發第一支益生菌牙膏產品，添加獨家的陽明專利益生菌，每天早晚使用，可以維持口腔菌群的平衡，緩解口腔問題。

• 微生物作用平衡口腔菌群
• 不含三氯沙、二甘醇、氟化物
• 減少牙菌斑、降低牙周病發生率
• 一口好菌 清新好口氣

蝦皮最優惠👉益口樂超益菌牙膏 120gx3盒 $689元

讀者疑問：「益生菌牙膏真的能防癌嗎？」

關於益生菌牙膏是否能「預防癌症」這個問題，我們必須嚴謹看待：目前並沒有任何科學研究或臨床數據能夠證實，單純使用益生菌牙膏可以直接預防或治療胰臟癌或其他任何癌症。

正規的癌症預防，仍必須仰賴戒菸、均衡飲食、規律運動、控制慢性病（如糖尿病），以及定期的健康檢查。

然而，根據本篇文章探討的「口腔壞菌與癌症風險的關聯性」研究，我們可以從間接預防的角度進行理解：

• 目標是平衡菌相： 益生菌牙膏或抗菌牙膏的核心目的，是幫助維持口腔微生態的健康平衡，抑制壞菌（如 Pg 菌等牙周病菌）的過度生長。

• 降低慢性發炎起點： 如果能夠有效減少口腔中的致病壞菌數量、緩解牙周發炎狀態，理論上有助於降低「全身性慢性發炎」的頻率與強度，進而減少壞菌沿著口-腸軸線對全身健康的潛在影響。

• 輔助性角色： 因此，將這類牙膏視為輔助日常口腔衛生、維持菌相平衡的工具是合理的。它能支持您的口腔防線，但絕不能取代正確的潔牙習慣、牙線使用，以及每半年一次的專業牙醫檢查和洗牙。

💡 重要提醒： 牙周病是專業牙科疾病，若您有嚴重的牙齦發炎、流血、牙齒鬆動等症狀，務必立即尋求牙醫師的診斷與治療，切勿依賴任何非醫療產品來處理疾病問題。

胰臟癌的風險因子錯綜複雜，但口腔健康是我們每天都能主動掌握的預防環節。請將刷牙和使用牙線視為一項重要的「全身健康投資」，而不是簡單的衛生習慣，從微小的日常改變，遠離看不見的健康威脅。